Perquè el teu estudi resulti eficaç és imprescindible utilitzar estratègies d’aprenentatge. Això et permetrà treure-li profit a la teva oposició.

Aquestes estratègies no sols es basen en tècniques d’estudi, engloben altres factors que ajudaran a fer la teva jornada d’estudi més productiva.

[bctt tweet=”¿Te estás preparando para conseguir una plaza de funcionario? Descubre las claves para ser más eficiente en tu rutina de estudio” username=”@practicbcn”]

Les claus per a crear les millors estratègies d’aprenentatge

A l’hora d’enfrontar-te a l’estudi d’una oposició, no hi ha dubte que un dels factors més importants és tenir una bona memòria.

Però has de saber cuidar-la i potenciar-la. Perquè molts factors externs depenen del fet que la teva memòria respongui al repte que planteja estudiar una oposició. I creu-nos que preparar-te una oposició no és semblant a cap altre tipus d’estudi al qual t’hagis enfrontat amb anterioritat.

Per tant, has de replantejar-te hàbits i tècniques adquirides, veure si funcionen o, si per contra, hauries d’adaptar-les o canviar-les a aquesta nova situació.

Motivació, perseverança i fortalesa les millors estratègies d’aprenentatge

L’opositor s’endinsa en una carrera de fons. I en aquesta mena de carreres qui arriba a la meta i guanya ha de tenir molta resistència.

No és suficient amb ser ràpid, també has d’estar molt motivat i saber que tindràs moments pitjors en els quals aniràs més a poc a poc i necessitaràs agafar forces i continuar.

Cuidar els teus pensaments i tenir tranquil·la la ment farà que vegis les coses amb claredat i et permetrà crear millors estratègies d’aprenentatge.

Sobre aquests aspectes has de centrar-te en diversos punts:

• Coneix-te. Identifica els teus punts forts per potenciar-los i els teus punts febles per canviar-los.
• Tingues present sempre la motivació que t’ha portat a estudiar unes oposicions.
• Una gran autoexigència pot provocar-te estrès i ansietat, gens compatibles amb l’aprenentatge.
• No passa res si tens moments de baixada, és el més normal del món.
• Sigues flexible. Canviar d’hàbits diaris, incorporar noves tècniques, oblidar rutines d’estudi establertes des de la infància que ara mateix no t’ajuden en res, poden portar-te a aconseguir l’èxit, no el contrari.
• Surt de la zona de confort. Fer de la teva oposició un repte farà que el teu cervell i la teva memòria estiguin desperts i que tinguis una major predisposició a l’aprenentatge.

Cuida el teu cos i el teu entorn

Existeixen factors externs a l’aprenentatge pur i dur que són claus perquè aquest es pugui produir.

No hauries de descurar-los mai, i pren-te el teu temps per això.

• Fer exercicis tant físics com de relaxació.
• Dormir bé.
• Alimentar-se adequadament.
• Estudiar en un entorn net, ordenat, agradable i còmode amb una bona il·luminació.
• Fer descansos. La concentració plena té un temps limitat. Si descanses entre blocs en els quals la teva concentració està al màxim rendiment, podràs mantenir el ritme diari d’estudi amb uns nivells de concentració òptims.
• Tenir vida social. Tots ells són importants per al bon funcionament del teu cervell i, per tant, influiran positivament en el teu aprenentatge.

Estratègies d’aprenentatge

Ja fa temps que s’estan duent a terme diversos estudis amb estudiants universitaris per comprovar quines són les millors estratègies que facilitin l’aprenentatge dels alumnes.

Tots ells se centren bàsicament en com es consolida la informació en la memòria i el temps durant el qual es pot recordar aquest aprenentatge.

Un d’aquests estudis ho va realitzar la Universitat d’Harvard i va posar de manifest quines eren les tècniques d’estudi menys eficaços i quines eren les que portaven a l’alumne a motivar-lo a estudiar i retenir la informació a llarg termini.

Tècniques d’estudi menys eficaços

Entre elles hi ha dos que molts dels estudiants realitzaven i que són hàbits adquirits des de molt petits, però són nuls en les estratègies d’aprenentatge:

Subratllar gairebé la totalitat del text

D’aquesta manera, dóna el mateix que se subratlli o no, ja que no es trobaran les paraules o frases més rellevants.

Llegir i rellegir sense comprendre, només per memoritzar

Aquest és un costum que tenim des del col·legi. L’important és comprendre el que es llegeix, en cas contrari no es podrà memoritzar, per molt que es repeteixi.

Tècniques d’estudi més eficaços que utilitzar en les teves estratègies d’aprenentatge

Torna al boli i al paper

Escriure a mà fa que tinguis temps per comprendre, reflexionar i analitzar el que estàs escrivint.

D’aquesta manera perdràs el temps, ja que el que aconsegueixes és que el cervell estigui atent i processi aquesta informació, convertint-la en records, que es fixaran en la teva memòria a llarg termini.

Alternança

Alternar temes, tècniques d’estudi, etc. farà que el teu cervell estigui atent, ja que no s’avorrirà.

Si et passes una setmana sencera amb la Constitució, segur que acabes fart.

No obstant això si dediques tres dies a la Constitució i dues a un tema nou o a fer esquemes, flaix card, etc. mantindràs el teu cervell atent i es fixarà en la memòria l’estudiat.

Comprensió

És cert que llegir cada tema l’has de fer, i diverses vegades.

Una primera lectura, per tenir una idea general del que s’està exposant i per saber com planificar-ho.

Una segona lectura més exhaustiva, lenta, fixant-te en tots els conceptes i paraules clau i subratllant només el més rellevant.

Una tercera per fer esquemes.

Passat un temps, podràs tornar a això, per si tinguessis algun dubte.

Però, com has vist, cada procés de lectura és diferent, la qual cosa et portarà a tenir una major comprensió del text i que se’t quedi gravat en la memòria a llarg termini.

Si simplement ho llegeixes una vegada i una altra, l’única cosa que pot passar és que t’avorreixis molt, sent completament ineficaç les teves estratègies d’aprenentatge.

Exercita el cervell

Aplica noves tècniques d’estudi que no coneixies, utilitza colors, dibuixa, diverteix-te amb les regles mnemotècniques, crea divertits i originals mapes mentals…

Tot això no està renyit amb l’estudi de l’oposició, al contrari. Si estàs creant i si t’estàs divertint amb el que fas, el cervell estarà alerta i la teva memòria funcionarà a ple rendiment.

De les millors estratègies d’aprenentatge és Pràctic Bcn

A Pràctic Bcn t’animem que no visquis l’oposició sol, volem ajudar-te i acompanyar-te en el camí.

Amb nosaltres disposaràs d’un equip de professionals, formats a ajudar-te i ensenyar-te tot el necessari. Donant-te pautes i tècniques perquè el teu estudi sigui més eficient.

També disposaràs del temari complet i actualitzat, i accés a la nostra aula virtual on podràs contactar amb professors i ampliar els teus coneixements.

Atreveix-te a conèixer-nos, demana informació sense compromís en el següent formulari.

Com estudiar oposicions en aquests temps sense defallir es fa una mica difícil alguns dies, però no impossible. Per la qual cosa avui volem ajudar-te a fer més suportables els teus estudis.

Estudiar oposicions sempre és una carrera de fons. A més, aquests últims mesos la pandèmia està afectant també en l’ànim dels opositors. Però també sabem que tu pots amb tot.

[bctt tweet=”El pensament positiu està molt bé, sí. Però només amb pensar que aprovaràs les oposicions no ho aconseguiràs. Posa’t les piles, i fes que aquest pensament es faci realitat treballant intensament i lluitant” username=”practicbcn”]

Actituds que has de potenciar per saber com estudiar oposicions

Avui no parlarem de tècniques d’estudi o com estudiar el temari de les teves oposicions.

No tot el que et porta a aprovar una oposició ha de veure amb estudiar.

En aquest apartat volem parlar-te de les actituds que has de potenciar per estar preparat per enfrontar-te a tot, en temps normals i més en temps de pandèmia.

Si estàs preparat, sobretot psicològicament, veuràs que tot serà molt més fàcil.

Motivació sobre de totes les coses

Recorda cada dia per què estàs estudiant i quin és el teu principal motiu i l’objectiu que vols aconseguir.

Fes un exercici d’imaginació i sent com estaràs quan estiguis en possessió de la teva plaça, tinguis un sou fix tots els mesos i disposis de temps lliure per a dedicar-ho al que més t’agrada.

Com estudiar oposicions amb petits objectius

El camí es camina pas a pas. No estàs avui en Roncesvalles i, d’un salt, et plantes en Compostel·la, veritat?

Anar complint petits objectius a curt termini és la manera més fàcil d’avançar i motivar-te alhora.

Voler abastir-ho tot de cop no et portarà a cap lloc més que a l’ansietat i a la frustració. Comença decidint quina és la teva oposició i posa petits objectius per aconseguir-la.

A més, saps que en el camí cal fer parades i reposar forces per continuar l’endemà com a nou.

Tingues clar qui ets i el que vols

Saber qui ets, què vols aconseguir, no amagar-te de tu mateix ni enganyar-te. Has de saber quines són les teves fortaleses i febleses per saber com estudiar oposicions.

Si coneixes els teus punts dèbils i tens actitud, sabràs convertir aquestes febleses en punts forts.

Pensament i acció

El pensament positiu està molt bé, sí. Però només amb pensar que aprovaràs les oposicions no ho aconseguiràs. Posa’t les piles, i fes que aquest pensament es compleixi treballant intensament i lluitant per això.

Factor sorpresa

La vida de l’opositor pot arribar a ser molt monòtona i rutinària i això afecta alhora de com estudiar les oposicions.

Si cada dia introdueixes alguna cosa tant en la teva vida diària com en l’estudi que trenqui la monotonia, el teu cervell estarà més estimulat per aprendre.

Canvia un hàbit dels quals creguis que et poden perjudicar per un de nou, canvia de recorregut per anar a comprar, tot el que se t’ocorri que introdueixi una novetat en les teves rutines.

En el cas de com preparar el temari d’oposicions pot ser introduint una tècnica d’estudi nova, una recompensa que et vingui de gust molt quan compleixis un objectiu d’estudi, etc.

El teu temps és or, no vas néixer per estar tota la vida estudiant

És evident que per aprovar cal estudiar. Et preguntaràs, com estudiar oposicions si estàs esgotat perquè dediques tot el teu temps o tot el teu temps lliure a elles?

El que volem dir-te és que moltes vegades el que rendeixes en el teu estudi durant vuit hores al dia ho podries rendir en la meitat de temps o menys.

Una bona planificació, deixar de procrastinar, tenir clar el teu objectiu, deixar fora del teu abast tots els lladres de temps i ser creatiu faran que tu i el teu cervell estigueu centrats sense malgastar temps.

Fes una prova: posa’t a estudiar un dia sense planificació, sense objectiu diari, pegat al mòbil i a internet, sense recursos previs, sense descansos… i l’endemà fes el mateix però tenint-ho tot planificat, marcant-te un objectiu, realitzant o repassant els teus recursos i amb el mòbil i internet lluny o apagats.

Només has de mirar el temps que estàs estudiant el mateix.

Creativitat, la clau de com estudiar oposicions

Si vols que la teva memòria s’enforteixi i que el teu estudi surti de la rutina aplica la creativitat. Dóna-li color als teus recursos acadèmics, anotacions, esquemes, dibuixa mapes mentals, grava àudios divertits amb el temari…

Tot el que se t’ocorri que pugui treure’t de la rutina, el cervell ho reconeixerà com a nou i, si a més és divertit, la memòria es potenciarà moltíssim més.

Respira, flueix i exercita’t

El que necessites per preparar un examen d’oposicions és tranquil·litat.

I ara amb la pandèmia, normalment hi ha més familiars dels habituals a casa teva.

Fer exercicis de respiració de relaxació i exercici físic de qualsevol classe, tant fora com dins de casa, i sortir a airejar-te i passejar.

Estar en perfecte estat mental i físic és el millor per estudiar.

Deixaràs l’estrès, l’ansietat i, fins i tot, la depressió de costat, generaràs endorfines, per la qual cosa seràs més feliç, si ets més feliç et concentres millor, fixaràs en la teva memòria tot l’après.

Redecora la teva casa i el teu lloc d’estudi

Si hi ha alguna cosa que hem fet durant la pandèmia és redecorar i recondicionar les cases.

Netejar, ordenar, llançar papers que fa mil anys que estan en una carpeta i que mai has tingut temps de llançar a la paperera, canviar els mobles, posar prestatgeries, fer dels teus espais llocs més còmodes, donar prioritat a la llum natural…

Són coses que hem fet durant tot el 2020.

Si encara no ho has fet amb el teu lloc d’estudi, estàs trigant. Tenir ordre quan estudies fa que no et dispersis i provoca ordre també en la teva ment.

En preguntar-nos, el primer és crear un lloc d’estudi acollidor.

Com estudiar oposicions a Barcelona

Si la teva meta és aconseguir un treball fix, estable, ben remunerat i amb vacances, la teva meta és ser funcionari. A Pràctic la nostra meta és que aconsegueixis ser funcionari.

Per això posem tots els recursos de la nostra acadèmia a la teva disposició, perquè ho aconsegueixis.

No ho dubtis més i demana més informació emplenant el següent qüestionari, sense compromís.

Continuem aquesta setmana repleta d’actualitat amb una nova oferta d’ocupació. Ja s’ha publicat en el DOGC l’OPO de l’Ajuntament de Barcelona. Aquesta nova Oferta Pública d’Ocupació amb un total de 670. Pel que, si vols treure’t unes oposicions de l’Ajuntament Barcelona aquest 2021, obtenir una ocupació estable, ben remunerada i per a tota la vida, a continuació t’exposem les millors opcions.

[bctt tweet=”Publicada l’Oferta Pública d’Ocupació de 2020 de l’Ajuntament de Barcelona amb 670 places.” username=”practibcn”]

Oposicions Ajuntament Barcelona 2020

L’Ajuntament de Barcelona ha llançat la seva Oferta Pública d’Ocupació en dos anuncis. D’una banda, un primer anunci amb 599 places en règim funcionarial, i d’altra banda, un segon anunci amb 71 places més. El que es tradueix en un total de 670 places que es convocaran, molt probablement, en l’exercici de 2021.

Desglossament de places de l’Oferta Pública d’Ocupació 2020

En primer lloc, s’han ofert un total de 144 places per a treballar en el cos d’Auxiliars Administratius (grup C, subgrup C2). 10 places més de les que s’havia previst a finals de 2020.

D’altra banda, pel que respecta a l’escala d’administració especial, tenim 3 places d’Educadors d’Escola Bressol (grup A, Subgrup A2),51 places de Treballador Social (grup A, subgrup A2) i 250 places d’Agent de la Guàrdia Urbana (grup C, subgrup C2), entre altres.

Finalment, en aquest últim anunci de l’Ajuntament de Barcelona, s’han llançat 7 places per accedir al cos de Subalterns.

Places pendents de convocar d’anteriors OPOS

D’altra banda, cal recordar que no sols tens a la teva disposició les places d’aquesta última OPO. També has de tenir en compte les oposicions de l’ajuntament de Barcelona que encara estan pendents d’anteriors convocatòries. Ens referim a les de les OPO de 2017, 2018 i 2019.

Us fem un breu resum del total de places per a cada cos.

Auxiliar Administratiu

Per al cos d’Auxiliar Administratiu de l’Ajuntament de Barcelona s’han ofert un total de 144 places. A aquestes, cal sumar-li 365 pendents de convocar de l’OPO 2017 i 2018 i 70 de l’OPO 2019. El que fa un total de 590 places.

Guàrdia Urbana

En aquest cas no hi ha places pendents de convocar fora de les 250 places recentment ofertes.

Treballador Social

Tampoc queden places pendents d’anteriors convocatòries públiques d’ocupació.

Subaltern

En l’OPO de l’Ajuntament de Barcelona 2020 s’han ofert un total de 7 places. Semblen poques, però sumant les que resten per convocar, són 39 places. De les quals 20 corresponen a l’OPO 2017 i 2018 i 12 de l’OPO 2019.

Educador Escola Bressol

En aquest cas si hi ha moltes places pendents de convocar. Aquestes són: 6 de l’OPO de 2017. 475 places de l’OPO de 2018. Que sumades a les 3 de l’actual OPO, fan un total de 484 places per convocar.

El moment idoni per començar a opositar

Siguem clars. Ens trobem en una època de canvis, incertesa i inestabilitat. L’ocupació està pendent d’un fil. Milers de persones estan veient perillar la seva situació laboral. Els autònoms estan fent malabars per no haver de tancar els seus negocis.

Per descomptat, aquest és un escenari desfavorable que esperem que s’acabi al més aviat possible. No obstant això, en aquest context hem pogut comprovar com els funcionaris tenen uns avantatges extraordinaris enfront de la resta de mortals. Estabilitat, passi el que passi, seguretat i tranquil·litat.

És per això que enguany, si t’has quedat sense treball, estàs en ERTE o pel motiu que sigui disposes de molt de temps lliure o a casa, des de Pràctic t’aconsellem que siguis llest, aprofitis l’oportunitat que se t’ha brindat i comencis a treballar per aconseguir l’ocupació que estàs cercant. No et mentirem, opositar no és senzill, però només si vols i ho dones absolutament tot aconseguiràs el que et proposis.

Ja sigui preparant-te unes oposicions ajuntament Barcelona 2020, per la Generalitat de Catalunya o per l’Estat, la qüestió és que triïs l’oposició que més s’adapta a la teva personalitat, gustos i habilitats, i facis el gran pas.

Si vols obtenir més informació sobre aquestes o altres oposicions, emplena el següent formulari. T’informarem de tot sense compromís.

Comencem l’any carregat de novetats en el que a ocupació pública es refereix. L’ICS ha llançat una nova oferta d’ocupació en la qual s’han ofert més de 1.000 places per opositar a l’àmbit sanitari de la Generalitat de Catalunya. A continuació, t’expliquem tots els detalls de les places ofertes en l’OPO ICS 2020 i t’indiquem el còmput total de llocs assignats per a cada cos.

OPO ICS 2020

Amb l’Oferta Pública d’Ocupació 2020 de l’Institut Català de la Salut s’han llançat un total de 1.009 places que seran distribuïdes, entre altres, en els cossos d’Auxiliar Administratiu, Auxiliar d’Infermeria o TCAI (Tècnic especialista de grau mitjà sanitari en cures auxiliars d’infermeria) i Zelador.

Així mateix, les convocatòries de les proves selectives per a proveir aquestes places vacants de l’OPO ICS podrien suposar un 10% de places addicionals, com a màxim.

Còmput de places OPO ICS

En aquesta taula pots veure el total de places assignades per cada cos de l’ICS.

[bctt tweet=”L’ICS aprova la nova Oferta Pública d’Ocupació amb més de 1.000 noves places.” username=”practicbcn”]

Auxiliar Administratiu de l’ICS

Aquesta és una de les oposicions amb major nombre de places ofertes. En la present OPO ICS s’han assignat un total de 294 places per a les quals pots començar a preparar-te aquest 2021.

Els requisits per accedir al procés selectiu d’Auxiliar Administratiu de l’ICS no són molts. N’hi ha prou amb tenir el títol de Batxiller elemental o algun altre títol que sigui equivalent. Tenir més de 16 anys i no excedir l’edat establerta de jubilació forçosa.

El procés selectiu que hauràs de superar per obtenir una de les places es regirà mitjançant el sistema de concurs oposició. Cosa que significa que hauràs de superar un conjunt de proves teòriques i pràctiques i després obtindràs una puntuació pels mèrits aportats.

En aquest enllaç pots veure amb més detall tot el procés que hauràs de dur a terme per fer-te amb una d’aquestes places de l’àmbit de la sanitat.

Auxiliar d’Infermeria de l’ICS

Pel que respecta a les oposicions de TCAI, també conegut com a Tècnic especialista de grau mitjà sanitari en cures auxiliars d’infermeria, és l’opció més enfocada a aquelles persones que s’han format com a auxiliar d’infermeria. Per tant, per poder accedir a una plaça en aquest cos serà fonamental que hagis obtingut prèviament una titulació vàlida per al lloc.

La titulació requerida per poder participar en aquesta oposició és una Formació Professional de tècnics en cures auxiliars d’infermeria. Encara que també pots participar si posseeixes un títol de Formació Professional de primer grau en la branca sanitària.

En aquesta ocasió també es tracta d’un procés selectiu format per dues fases. La d’oposició i la de concurs. Per tant, a part de superar les diferents proves teòriques i pràctiques, hauràs d’aportar mèrits per sumar punts i fer-te amb el lloc. Aquests poden ser titulacions, experiència en l’àmbit sanitari, etc.

Amb l’OPO ICS 2020 resulta sens dubte una excel·lent opció per participar aquest 2021. Perquè tens moltes possibilitats d’entrar, ja que parlem de més de 200 places ofertes per aquest cos. Les 200 d’aquesta OPO, més les 85 places que es van anunciar el passat mes de novembre de 2020.

Zelador de l’ICS

Finalment tenim les oposicions de Zelador de l’ICS. Aquestes són les més fàcils de superar pel que fa a temari i dificultat. I per a la qual menys requisits es demanen quant a nivell d’estudis. És suficient amb haver obtingut el Graduat Escolar o equivalent.

D’altra banda, també hauràs d’acreditar la capacitat física i psíquica necessàries per a poder dur a terme les funcions del lloc, així com tenir la nacionalitat espanyola o la de qualsevol Estat membre de la Unió Europea.

Com en la resta de les oposicions de l’ICS, es tracta d’un procediment selectiu mitjançant concurs oposició. Per la qual cosa en aquesta ocasió l’experiència també summa punts.

Consulta en aquest enllaç les particularitats de preparar les oposicions de Zeladors a Catalunya.

Treballar en l’àmbit de la sanitat a Catalunya

A Catalunya, Barcelona i en tota Espanya en general, treballar en l’àmbit de la sanitat és ara més important que mai. En l’últim any les circumstàncies que ens envolten ens han fet veure la importància d’aquests cossos i del valor que tenen tots i cadascun dels professionals que els conformen.

Amb la pandèmia provocada amb la Covid-19 els professionals sanitaris han demostrat una enorme vàlua i amor pel seu treball. L’esforç per treballar més hores de les previstes i la dedicació que han dedicat a cada pacient (i continuen mostrant encara) és una clara mostra d’això.

No obstant això, encara es necessiten més professionals per tal de reforçar aquest sector. Ara més que mai. I tu, pots ser un d’ells. Aprofita ara l’OPO ICS per preparar-te unes oposicions i obtingues un lloc fix que compleixi amb els teus interessos professionals i personals.

Per a més informació, emplena el següent formulari i un professional de l’equip de l’acadèmia oposicions Barcelona contactarà amb tu per a ajudar-te.

Quan estàs preparant unes oposicions un dels factors més importants és com millorar la concentració a l’hora d’estudiar. Sabem que és impossible estar concentrat tota l’estona que dediques a l’estudi, i és normal. Avui et donarem alguns consells perquè aprenguis a millorar aquest aspecte.

Factors que ajuden a millorar la concentració en el teu lloc d’estudi

Tant si prepares les oposicions pel teu compte, com si prepares les oposicions de manera en línia o telepresencial hauries de seguir unes pautes, si vols que el teu lloc d’estudi es converteixi en un lloc acollidor i còmode per estudiar.

Organització

• El lloc en el qual estudiïs haurà d’estar net i organitzat.
• Deixa tot preparat quan acabis la teva jornada d’estudi per l’endemà. I, si no pots, fes-ho abans de començar.
• Tingues damunt de la taula solament el que necessitis, res d’acumular papers, carpetes, retoladors, llapis. No. Només aconseguiràs dispersar-te.
• Organitza arxivadors, prestatgeries i carpetes de l’ordinador per trobar-ho tot a la primera. El mateix amb tot el material de papereria. En cas contrari, perdràs infinitat de temps buscant i perdràs la concentració.
• En acabar la teva jornada d’estudi, buida la paperera. Neteja la taula. Arxiva tot el que no vagis a necessitar l’endemà. Etc.
• En el teu ordinador, les carpetes que utilitzis per a l’oposició, tingues-les ben identificades. Fes que tot estigui localitzable en dos clics.

Comoditat

• El teu lloc d’estudi ha de ser còmode, però no estudiïs al llit, això no ajuda res a com millorar la concentració.
• Tingues el teu espai de treball net, però a més, procura que sigui un lloc lluminós, aprofitant la llum natural i ben ventilat. I, si a més pots fer que estigui allunyat del soroll, molt millor.
• Estudia amb roba còmoda, però intenta que no sigui el pijama.
• Tingues la taula a l’altura adequada i la cadira procura que sigui còmoda i que puguis mantenir en ella una bona postura.
• Tingues a mà el que vagis a necessitar per tal de no estar aixecant-te contínuament: aigua, fruita, kleenex, etc.

Com millorar la concentració quan estàs estudiant

• Planifica a curt, mitjà i llarg termini. T’estalviarà molts disgustos, pèrdua de temps i aniràs directament al que has d’estudiar cada dia. La qual cosa farà que no comencis la teva jornada d’estudi perdent ja la concentració perquè no saps què és el que estudiaràs o has de fer.
• La rutina és un factor important. Això és així perquè ja tens entrenat al teu cervell per fer diàriament una cosa rutinària, per la qual cosa t’ajudarà a concentrar-te abans.
• Lladres de temps fora del teu abast: xarxes socials, mòbils, mails, televisió, internet, etc. Tot el que pugui distreure’t, allunya-ho. Dedica temps exclusius a això: és a dir, dins de la planificació reserva un temps determinat per contestar mails, buscar informació en internet i contestar missatges de mòbil (això ho pots fer, fins i tot, en els descansos).
• Fes exercicis mnemotècnics, aquests ajudaran a augmentar la teva capacitat de concentració.
• Ajuda’t dels colors i del dibuix. Tots dos milloren la concentració. Els pots utilitzar quan subratllis, en els marges de les anotacions, en les flashcards i, per descomptat, en els mapes mentals. Això sí, que tot tingui relació amb el que estàs estudiant.

La concentració depèn també d’una bona salut

Una bona salut influirà en tots els aspectes de la teva vida. També en com millorar la concentració quan estàs estudiant oposicions.

• Revisa la teva vista. Moltes vegades la causa d’una mala concentració és que et costa llegir i és perquè la teva vista no està bé. Pot fins i tot provocar-te forts maldecaps.
• Beu aigua durant el teu temps d’estudi. Estar hidratat influeix en el teu cervell i en la teva capacitat de concentració.
• Alimenta’t saludablement. Fruites, verdures, fruita seca, etc. són part important de la dieta d’un opositor. Procura deixar de costat el menjar porqueria.
• Fes exercicis de respiració i relaxació en els descansos.
• Estableix temps de descans durant la teva jornada d’estudis És importantíssim que paris i t’aixequis de tant en tant.
• Passeja almenys vint minuts al dia. Està demostrat científicament que caminar millora la capacitat de concentració i fixa en el teu cervell el que has estudiat.
• Fes esport. Tant per a la teva salut física, com pel cervell. És una manera de desconnectar, que és el que has de fer per poder concentrar-te de nou.
• Dormir el temps adequat i tenir una bona higiene del somni és importantíssim a l’hora de com millorar la concentració durant l’estudi de les oposicions. Quan dorms, el teu cervell es reinicialitza i estaràs perfecte per enfrontar la teva jornada d’estudi l’endemà.
• Dedica’t temps a tu. Si fas que tota la teva vida giri al voltant de les teves oposicions, perdràs la concentració per estar saturat.

Com veus, seguint algunes pautes, faràs que estudiar sigui molt més fàcil i milloraràs la teva capacitat de concentració quan t’enfrontis a l’estudi d’oposicions.

[bctt tweet=”Una bona salut influirà en tots els aspectes de la teva oposició, inclosa la capacitat de concentrar-te en el que estàs estudiant” username=”practicbcn”]

Millora la teva concentració i aprèn amb Pràctic

Sabem que estudiar oposicions no és senzill, requereix molt esforç i llargues hores d’estudi. No sols n’hi ha prou amb aprendre com millorar la concentració. Per aconseguir la teva plaça necessitaràs un bon temari actualitzat, aprendre noves tècniques d’estudi i un equip que et doni suport.

A Pràctic volem ser el teu suport, som una acadèmia amb molts anys d’experiència, i un equip de professionals disposats a lluitar pel teu somni: aprovar les oposicions. Si vols guanyar aquest suport extra i adquirir la teva plaça, no dubtis a apuntar-te. Si vols guanyar aquest suport extra i adquirir la teva plaça, no dubtis a apuntar-te.

Aconsegueix més informació emplenant el següent qüestionari o contactant amb nosaltres per telèfon.