Quan est脿s preparant unes oposicions un dels factors m茅s importants 茅s com millorar la concentraci贸 a l’hora d’estudiar. Sabem que 茅s impossible estar concentrat tota l’estona que dediques a l’estudi, i 茅s normal. Avui et donarem alguns consells perqu猫 aprenguis a millorar aquest aspecte.

 

Factors que ajuden a millorar la concentraci贸 en el teu lloc d’estudi

Tant si prepares les oposicions pel teu compte, com si prepares les oposicions de manera en l铆nia o聽telepresencial聽hauries de seguir unes pautes, si vols que el teu lloc d’estudi es converteixi en un lloc acollidor i c貌mode per estudiar.

 

Organitzaci贸

 

  • com-millorar-la-concentracioEl lloc en el qual estudi茂s haur脿 d’estar net i organitzat.
  • Deixa tot preparat quan acabis la teva jornada d’estudi per l’endem脿. I, si no pots, fes-ho abans de comen莽ar.
  • Tingues damunt de la taula solament el que necessitis, res d’acumular papers, carpetes, retoladors, llapis. No. Nom茅s aconseguir脿s dispersar-te.
  • Organitza arxivadors, prestatgeries i carpetes de l’ordinador per trobar-ho tot a la primera. El mateix amb tot el material de papereria. En cas contrari, perdr脿s infinitat de temps buscant i perdr脿s la concentraci贸.
  • En acabar la teva jornada d’estudi, buida la paperera. Neteja la taula. Arxiva tot el que no vagis a necessitar l’endem脿. Etc.
  • En el teu ordinador, les carpetes que utilitzis per a l’oposici贸, tingues-les ben identificades. Fes que tot estigui localitzable en dos clics.

 

Comoditat

 

  • El teu lloc d’estudi ha de ser c貌mode, per貌 no estudi茂s al llit, aix貌 no ajuda res a com millorar la concentraci贸.
  • Tingues el teu espai de treball net, per貌 a m茅s, procura que sigui un lloc llumin贸s, aprofitant la llum natural i ben ventilat. I, si a m茅s pots fer que estigui allunyat del soroll, molt millor.
  • Estudia amb roba c貌moda, per貌 intenta que no sigui el pijama.
  • Tingues la taula a l’altura adequada i la cadira procura que sigui c貌moda i que puguis mantenir en ella una bona postura.
  • Tingues a m脿 el que vagis a necessitar per tal de no estar aixecant-te cont铆nuament: aigua, fruita, kleenex, etc.

 

Com millorar la concentraci贸 quan est脿s estudiant

 

  • Planifica a curt, mitj脿 i llarg termini. T’estalviar脿 molts disgustos, p猫rdua de temps i anir脿s directament al que has d’estudiar cada dia. La qual cosa far脿 que no comencis la teva jornada d’estudi perdent ja la concentraci贸 perqu猫 no saps qu猫 茅s el que estudiar脿s o has de fer.
  • La rutina 茅s un factor important. Aix貌 茅s aix铆 perqu猫 ja tens entrenat al teu cervell per fer di脿riament una cosa rutin脿ria, per la qual cosa t’ajudar脿 a concentrar-te abans.
  • Lladres de temps fora del teu abast: xarxes socials, m貌bils, mails, televisi贸, internet, etc. Tot el que pugui distreure’t, allunya-ho. Dedica temps exclusius a aix貌: 茅s a dir, dins de la planificaci贸 reserva un temps determinat per contestar mails, buscar informaci贸 en internet i contestar missatges de m貌bil (aix貌 ho pots fer, fins i tot, en els descansos).
  • Fes exercicis mnemot猫cnics, aquests ajudaran a augmentar la teva capacitat de concentraci贸.
  • Ajuda’t dels colors i del dibuix. Tots dos milloren la concentraci贸. Els pots utilitzar quan subratllis, en els marges de les anotacions, en les flashcards i, per descomptat, en els mapes mentals. Aix貌 s铆, que tot tingui relaci贸 amb el que est脿s estudiant.

 

La concentraci贸 dep猫n tamb茅 d’una bona salut

 

Una bona salut influir脿 en tots els aspectes de la teva vida. Tamb茅 en com millorar la concentraci贸 quan est脿s estudiant oposicions.

  • Revisa la teva vista. Moltes vegades la causa d’una mala concentraci贸 茅s que et costa llegir i 茅s perqu猫 la teva vista no est脿 b茅. Pot fins i tot provocar-te forts maldecaps.
  • Beu aigua durant el teu temps d’estudi. Estar hidratat influeix en el teu cervell i en la teva capacitat de concentraci贸.
  • Alimenta’t saludablement. Fruites, verdures, fruita seca, etc. s贸n part important de la dieta d’un opositor. Procura deixar de costat el menjar porqueria.
  • Fes exercicis de respiraci贸 i relaxaci贸 en els descansos.
  • Estableix temps de descans durant la teva jornada d’estudis 脡s important铆ssim que paris i t’aixequis de tant en tant.
  • Passeja almenys vint minuts al dia. Est脿 demostrat cient铆ficament que caminar millora la capacitat de concentraci贸 i fixa en el teu cervell el que has estudiat.
  • Fes esport. Tant per a la teva salut f铆sica, com pel cervell. 脡s una manera de desconnectar, que 茅s el que has de fer per poder concentrar-te de nou.
  • Dormir el temps adequat i tenir una bona higiene del somni 茅s important铆ssim a l’hora de com millorar la concentraci贸 durant l’estudi de les oposicions. Quan dorms, el teu cervell es reinicialitza i estar脿s perfecte per enfrontar la teva jornada d’estudi l’endem脿.
  • Dedica’t temps a tu. Si fas que tota la teva vida giri al voltant de les teves oposicions, perdr脿s la concentraci贸 per estar saturat.

 

Com veus, seguint algunes pautes, far脿s que estudiar sigui molt m茅s f脿cil i millorar脿s la teva capacitat de concentraci贸 quan t’enfrontis a l’estudi d’oposicions.

 

Una bona salut influir脿 en tots els aspectes de la teva oposici贸, inclosa la capacitat de concentrar-te en el que est脿s estudiant Click To Tweet

 

Millora la teva concentraci贸 i apr猫n amb Pr脿ctic

 

Sabem que estudiar oposicions no 茅s senzill, requereix molt esfor莽 i llargues hores d’estudi. No sols n’hi ha prou amb aprendre com millorar la concentraci贸. Per aconseguir la teva pla莽a necessitar脿s un bon temari actualitzat, aprendre noves t猫cniques d’estudi i un equip que et doni suport.

A Pr脿ctic volem ser el teu suport, som una acad猫mia amb molts anys d’experi猫ncia, i un equip de professionals disposats a lluitar pel teu somni: aprovar les oposicions. Si vols guanyar aquest suport extra i adquirir la teva pla莽a, no dubtis a apuntar-te. Si vols guanyar aquest suport extra i adquirir la teva pla莽a, no dubtis a apuntar-te.

Aconsegueix m茅s informaci贸 emplenant el seg眉ent q眉estionari o contactant amb nosaltres per tel猫fon.

COMPLIMENT LLEI DE PROTECCI脫 DE DADES 2018 RPGD

Responsable: CENTRE FORMATIU PRACTIC UNICBCN 774 , S.L.U CIF: B87963914
Finalitat: Proporcionar informaci贸 sobre els nostres serveis.
Legitimaci贸: Consentiment de l’interessat.
Destinataris: No se cediran dades a tercers, excepte obligaci贸 legal.
Drets: Accedir, rectificar, suprimir les dades i altres drets, com s’explica en la informaci贸 addicional.
Informaci贸 addicional:聽Pol铆tica de privacidat i RGPD