Cuando est谩s preparando unas oposiciones uno de los factores m谩s importantes es c贸mo mejorar la concentraci贸n a la hora de estudiar. Sabemos que es imposible estar concentrado todo el tiempo que dedicas al estudio, y es normal. Hoy te daremos algunos consejos para que aprendas a mejorar este aspecto.

 

Factores que ayudan a mejorar la concentraci贸n en tu lugar de estudio

 

Tanto si preparas las oposiciones por tu cuenta, como si preparas las oposiciones de modo online o telepresencial deber铆as seguir unas pautas, si quieres que tu lugar de estudio se convierta en un lugar acogedor y c贸modo para estudiar.

 

Organizaci贸n

 

  • como-mejorar-la-concentraci贸nEl lugar en el que estudies deber谩 estar limpio y organizado.
  • Deja todo preparado cuando termines tu jornada de estudio para el d铆a siguiente. Y, si no puedes, hazlo antes de empezar.
  • Ten encima de la mesa solo lo que vayas a necesitar, nada de acumular papeles, carpetas, rotuladores, l谩pices. No. Solo conseguir谩s dispersarte.
  • Organiza archivadores, estanter铆as y carpetas del ordenador para encontrarlo todo a la primera. Lo mismo con todo el material de papeler铆a. De lo contrario, perder谩s infinidad de tiempo buscando y perder谩s la concentraci贸n.
  • Al terminar tu jornada de estudio, vac铆a la papelera. Limpia la mesa. Archiva todo lo que no vayas a necesitar al d铆a siguiente. Etc.
  • En tu ordenador, las carpetas que utilices para la oposici贸n, tenlas bien identificadas. Haz que todo est茅 localizable en dos clicks.

 

Comodidad

 

  • Tu lugar de estudio debe ser c贸modo, pero no estudies en la cama, esto no ayuda nada a c贸mo mejorar la concentraci贸n.
  • Ten tu espacio de trabajo limpio, pero adem谩s, procura que sea un lugar luminoso, aprovechando la luz natural y bien ventilado. Y, si adem谩s puedes hacer que est茅 alejado del ruido, mucho mejor.
  • Estudia con ropa c贸moda, pero intenta que no sea el pijama.
  • Ten la mesa a la altura adecuada y la silla procura que sea c贸moda y que puedas mantener en ella una buena postura.
  • Ten a mano lo que vayas a necesitar para no estar levant谩ndote continuamente: agua, fruta, kleenex, etc.

 

C贸mo mejorar la concentraci贸n cuando est谩s estudiando

 

  • Planifica a corto, medio y largo plazo. Te ahorrar谩 muchos disgustos, p茅rdida de tiempo e ir谩s directamente a lo que tienes que estudiar cada d铆a. Lo que har谩 que no empieces tu jornada de estudio perdiendo ya la concentraci贸n porque no sabes qu茅 es lo que vas a estudiar o a hacer.
  • La rutina es un factor importante. Esto es as铆 porque ya tienes entrenado a tu cerebro para hacer diariamente algo rutinario, por lo que te ayudar谩 a concentrarte antes.
  • Ladrones de tiempo fuera de tu alcance: redes sociales, m贸viles, mails, televisi贸n, internet, etc. Todo lo que pueda distraerte, al茅jalo. Dedica tiempos exclusivos a esto: es decir, dentro de la planificaci贸n reserva un tiempo determinado para contestar mails, buscar informaci贸n en internet y contestar mensajes de m贸vil (esto lo puedes hacer, incluso, en los descansos).
  • Haz ejercicios nemot茅cnicos, estos ayudar谩n a aumentar tu capacidad de concentraci贸n.
  • Ay煤date de los colores y del dibujo. Ambos mejoran la concentraci贸n. Los puedes utilizar cuando subrayes, en los m谩rgenes de los apuntes, en las flashcards y, por supuesto, en los mapas mentales. Eso s铆, que todo tenga relaci贸n con lo que est谩s estudiando.

 

La concentraci贸n depende tambi茅n de una buena salud

 

Una buena salud va a influir en todos los aspectos de tu vida. Tambi茅n en c贸mo mejorar la concentraci贸n cuando est谩s estudiando oposiciones.

  • Revisa tu vista. Muchas veces la causa de una mala concentraci贸n es que te cuesta leer y es porque tu vista no est谩 bien. O tienes la vista cansada. Puede incluso provocarte fuertes dolores de cabeza.
  • Bebe agua durante tu tiempo de estudio. Estar hidratado influye en tu cerebro y en tu capacidad de concentraci贸n.
  • Alim茅ntate saludablemente. Frutas, verduras, frutos secos, etc. son parte importante de la dieta de un opositor. Procura dejar de lado la comida basura.聽
  • Haz ejercicios de respiraci贸n y relajaci贸n en los descansos.
  • Establece tiempos de descanso durante tu jornada de estudios. Es important铆simo que pares y te levantes de vez en cuando.
  • Pasea al menos veinte minutos al d铆a. Est谩 demostrado cient铆ficamente que andar mejora la capacidad de concentraci贸n y fija en tu cerebro lo que has estudiado.
  • Haz deporte. Tanto para tu salud f铆sica, como para el cerebro. Es una manera de desconectar, que es lo que tienes que hacer para poder concentrarte de nuevo.
  • Dormir el tiempo adecuado y tener una buena higiene del sue帽o es important铆simo a la hora de c贸mo mejorar la concentraci贸n durante el estudio de las oposiciones. Cuando duermes, tu cerebro se resetea y estar谩s perfecto para poder enfrentar tu jornada de estudio el d铆a siguiente.
  • Ded铆cate tiempo a ti. Si haces que toda tu vida gire alrededor de tus oposiciones, perder谩s la concentraci贸n por estar saturado.

 

Como ves, siguiendo algunas pautas, har谩s que estudiar sea mucho m谩s f谩cil y mejorar谩s tu capacidad de concentraci贸n cuando te enfrentes al estudio de oposiciones.

 

Una buena salud va a influir en todos los aspectos de tu oposici贸n, incluida la capacidad de concentrarte en lo que est谩s estudiando. 锘緾lic para tuitear

 

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Sabemos que estudiar oposiciones no es sencillo, requiere mucho esfuerzo y largas horas de estudio. No solo basta con aprender c贸mo mejorar la concentraci贸n. Para conseguir tu plaza necesitar谩s un buen temario actualizado, aprender nuevas t茅cnicas de estudio y un equipo que te respalde.

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