Llevar estudiando toda la vida no significa que sepas estudiar bien. Si te estás preguntando cómo aprobar un examen de oposiciones, lo primero que tienes que hacer es plantearte si realmente tus métodos de estudio son los adecuados.

Y esta misma pregunta te la debes plantear también respecto a tus hábitos diarios.

La suma de todos ellos te llevará a que la nota de tu examen de oposición sea de 10.

Afrontar física y mentalmente las oposiciones

La preparación de unas oposiciones requiere mucho esfuerzo. Más aún si, además, incluyen pruebas físicas como es el caso de las oposiciones de Mossos d’Esquadra.

Tomarte en serio tu oposición y la preparación de los exámenes va a incluir que te prepares tanto física como psicológicamente para afrontarlas de la manera más serena posible.

Para estar en forma físicamente deberás:

• Descansar y tener una buena higiene del sueño.
• Cuidar la alimentación.
• Hacer ejercicio. Pero como no solo la salud física es importante, sino que la salud mental y la fortaleza en este aspecto es una gran aliada para aprobar el examen de tu oposición, no debes descuidar aspectos como:
• Estar centrado, algo que podrás trabajar con ejercicios de relajación, visualización o practicando mindfulness, etc.
• Entrenar la memoria. No solo puedes ejercitarla con ejercicios centrados en la prueba. Puedes hacer ejercicios de memoria de todo lo que se te ocurra: números de teléfonos de tus allegados, tratar de recordar los objetos de una habitación, etc.
• Deja espacio para tu vida personal.
• No dejar que la oposición pueda contigo. Saber ser flexible, mantener unos límites con el nivel de autoexigencia, no procrastinar, mantener a raya la ansiedad, etc. son algunos elementos con los que tu fortaleza mental va a tener que lidiar frecuentemente, por lo que debes estar preparado para cuando salten las alarmas.

Cómo aprobar un examen aprendiendo a planificar

Saber el tiempo que puedes dedicarle al estudio y planificar este tiempo correctamente a corto, medio y largo plazo va a ser una de las piezas claves para poder sacar todo el temario adelante.

Tendrás que tener en cuenta muchos factores y que estos pueden cambiar a lo largo de los meses, por lo que deberás ser flexible, tendrás que saber adaptar el temario y los métodos de estudio a tu tiempo y a tus circunstancias personales y laborales.

La planificación, además de para hacer que tu tiempo de estudio sea lo más provechoso posible, va a servirte para medir tu progreso, por lo que siempre sabrás lo que has estudiado y lo que te queda por estudiar.

Cómo aprobar un examen tiene mucho que ver con ello, ya verás cómo vas avanzando día a día y te hará ver que vas cumpliendo tus objetivos. Esto llevará a que te sientas menos estresado y puedas concentrarte mejor.

Métodos de estudio eficaces

Hay muchos métodos de estudio eficaces que puedes poner en práctica. Esto no significa que utilices todos, pero sí que deberías probarlos todos para saber realmente cuál es el que mejor funciona para ti.

Recomendamos que esto lo pruebes al empezar a estudiar la oposición y no cuando te queda poco tiempo para el test, ya que podrá ser contraproducente.

La combinación de diversas técnicas de estudio pueden ser muy útiles para sacar el mayor partido a tu concentración, memorización y, de este modo, aprovechar el tiempo al máximo.

Cómo aprobar un examen con un 10

Las principales técnicas de estudio son las que todos conocemos y no siempre se utilizan bien.

Los métodos de estudios siguientes llevan un orden lógico y, es evidente, que uno conduce a otro, pero tienen que realizarse bien desde la primera lectura.

Lectura del tema

Es importante que hagas varias lecturas del tema para dar con el método de cómo aprobar un examen.

• La primera lee simplemente prestando atención para que puedas tener una visión general y poder hacerte una idea del tiempo que puedes tardar en estudiarlo. Esto será muy útil para la planificación.
• En una segunda lectura saca las palabras y conceptos o frases claves. Subraya solo lo más importante.
• La tercera lectura te ayudará a identificar los conceptos que te pueden costar aprender y en los que puedes tardar más tiempo para estudiarlos.

Anotaciones

Hacer anotaciones en los márgenes te va a ayudar a saber cuáles son las ideas sobre las que debes encontrar más información en otros temas, o ampliarlas o, simplemente, te servirán de llamada de atención.

Microesquemas

Son muy útiles para tener muy claros los puntos principales de los que trata el tema.

Se componen de índice, los títulos de cada capítulo, las palabras o ideas clave y los puntos a ampliar.

Subrayado

Esta es una técnica que casi todo el mundo emplea, pero quela mayoría la emplea mal.

No es raro ver temarios llenos de subrayados de diferentes colores, en los que no se distingue ni un poquito de texto sin subrayar.

Utiliza varios colores, procura que sean siempre los mismos para cada cosa. Por ejemplo: rojo para lo importante, verde para ideas principales, azul para las palabras clave, etc., pero no subrayes párrafos y párrafos enteros.

Resumen

Resumir no es copiar de nuevo el tema en una hoja. La capacidad de síntesis es importante.

Un buen resumen va a servir de base para otras técnicas de estudio que puedes realizar a continuación, como el esquema.

Esquemas

El esquema te va a ayudar a tener completamente claras las ideas, los conceptos y vas a saber de dónde sale cada uno y a dónde lleva.

Este método es uno de los más eficaces a la hora de repasar, que es algo que vas tener que realizar continuamente.

Mapas conceptuales

Los mapas conceptuales o mapas mentales son parecidos a los esquemas, pero parten del centro de la hoja, desde la idea principal que es la que se irá expandiendo en todas las direcciones.

Si nos preguntamos ¿cómo aprobar un examen de manera creativa? esta es la manera. Ya que interviene el color, puedes dibujar, incluir fotografías, lo que se te ocurra.

No vasa perder el tiempo haciéndolo, ya que lo que va a ocurrir es que tu cerebro ante la creatividad que despliegues va a estar alerta y le va a parecer novedoso, por lo que memorizarás mucho mejor.

Además es otro método de repaso muy eficaz.

Flash cards o tarjetas de aprendizaje

Es un método muy útil tanto de aprendizaje como de repaso de cara a los exámenes.

Por un lado de la tarjeta se hace una pregunta y por el otro se da la respuesta.

Al hacerlas vas a repasar todos los conceptos, fechas, ideas, leyes, etc. fundamentales en el temario y es un método de repaso muy rápido.

Grábate leyendo el tema o el resumen

Mientras lo haces estás repasando y puedes escucharte en cualquier momento.

Cómo aprobar un examen con reglas nemotécnicas

Tu memoria se fortalecerá y ejercitarás tu cerebro.

Haz test todos los días

La autoevaluación es primordial. Con ella estás estudiando, repasando y sabrás cuánto tiempo puedes tardar en realizar el test.

Explícale el tema a alguien en voz alta

Sobre todo es muy eficaz si una parte de tu oposición consiste en un examen oral.

Además de hacerte recordar el tema, que es lo que ocurre cuando se ha estudiado bien de tal forma que la memoria pueda generar un recuerdo, será muy útil a la hora de que otra persona pueda decirte si utilizas muletillas al hablar, si te mueves mucho, si te expresas correctamente, si proyectas seguridad, etc.

Si aplicas correctamente estas técnicas cómo aprobar exámenes va a resultarte muy fácil, tanto que el 10 está asegurado.

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Para que tu estudio resulte eficaz es imprescindible utilizar estrategias de aprendizaje. Esto te hará sacar el mayor rendimiento a tu oposición.

Estas estrategias no solo se basan en técnicas de estudio, sino que engloban otros factores que van a ayudar a que tu jornada de estudio sea más productiva.

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Las claves para un crear las mejores estrategias de aprendizaje

A la hora de enfrentarte al estudio de una oposición, no cabe duda que uno de los factores más importantes es una buena memoria.

Pero tienes que saber cuidarla y potenciarla. Pues muchos factores externos dependen de que tu memoria responda al reto que plantea  estudiar una oposición. Y créenos que prepararte una oposición no es parecido a ningún otro tipo de estudio al que te hayas enfrentado con anterioridad.

Por lo tanto, debes replantearte hábitos y técnicas adquiridas, ver si funcionan o, si por el contrario, deberías adaptarlas o cambiarlas a esta nueva situación.

Motivación, perseverancia y fortaleza las mejores estrategias de aprendizaje

El opositor se adentra en una carrera de fondo. Y en este tipo de carreras quien llega a la meta y gana tiene que tener mucha resistencia.

No vale solo con ser rápido, sino que tienes que estar muy motivado y saber que vas a tener momentos de bajón en los que vayas más despacio y necesites coger fuerzas y continuar.

Cuidar tus pensamientos y tener tranquila la mente va a hacer que veas las cosas con claridad y va a permitir crear mejores estrategias de aprendizaje.

Sobre estos aspectos tienes que centrarte en varios puntos:

• Conócete. Identifica tus puntos fuertes para potenciarlos y tus puntos débiles para cambiarlos.
• Ten presente siempre la motivación que te ha llevado a estudiar unas oposiciones.
• Una gran autoexigencia puede provocarte estrés y ansiedad, nada compatibles con el aprendizaje.
• No pasa nada si tienes momentos de bajón, es lo más normal del mundo.
• Sé flexible. Cambiar de hábitos diarios, incorporar nuevas técnicas, olvidar rutinas de estudio establecidas desde la infancia que ahora mismo no te ayudan en nada, pueden llevarte a alcanzar el éxito, no lo contrario.
• Sal de la zona de confort. Hacer de tu oposición un reto hará que tu cerebro y tu memoria estén despiertos y que tengas una mayor predisposición al aprendizaje.

Cuida tu cuerpo y tu entorno

Existen factores externos al aprendizaje puro y duro que son claves para que este se pueda producir.

No deberías descuidarlos nunca, y tómate tu tiempo para ello.

• Hacer ejercicios tanto físicos como de relajación.
• Dormir bien.
• Alimentarse adecuadamente.
• Estudiar en un entorno limpio, ordenado, agradable y cómodo con una buena iluminación.
• Hacer descansos. La concentración plena tiene un tiempo limitado. Si descansas entre bloques en los que tu concentración está al máximo rendimiento, podrás mantener el ritmo diario de estudio con unos niveles de concentración óptimos.
• Tener vida social. Todos ellos son importantes para el buen funcionamiento de tu cerebro y, por lo tanto, influirán positivamente en tu aprendizaje.

Estrategias de aprendizaje

Ya hace tiempo que se están llevando a cabo diversos estudios con estudiantes universitarios para comprobar cuáles son las mejores estrategias que faciliten el aprendizaje de los alumnos.

Todos ellos se centran básicamente en cómo se consolida la información en la memoria y el tiempo durante el cual se puede recordar este aprendizaje.

Uno de estos estudios lo realizó la Universidad de Harvard  y puso de manifiesto cuáles eran las técnicas de estudio menos eficaces y cuáles eran las que llevaban al alumno a motivarle a estudiar y retener la información a largo plazo.

Técnicas de estudio menos eficaces

Entre ellas hay dos que muchos de los estudiantes realizaban y que son hábitos adquiridos desde muy pequeños, pero son nulos en las estrategias de aprendizaje:

Subrayar casi la totalidad del texto

De este modo, da lo mismo que se subraye o no, puesto que no se van a encontrar las palabras o frases más relevantes.

Leer y releer sin comprender, solo para memorizar

Esta es una costumbre que tenemos arraigada desde el colegio. Lo importante es comprender lo que se lee, de lo contrario no se va a poder memorizar, por mucho que se repita.

Técnicas de estudio más eficaces que utilizar en tus estrategias de aprendizaje

Vuelve al boli y al papel

Escribir a mano hace que tengas tiempo para comprender, reflexionar y analizar lo que estás escribiendo.

De este modo perderás el tiempo, ya que lo que consigues es que el cerebro esté atento y procese esta información, convirtiéndola en recuerdos, que se fijarán en tu memoria a largo plazo.

Alternancia

Alternar temas, técnicas de estudio, etc. hará que tu cerebro esté atento, ya que no se aburrirá.

Si te pasas una semana entera con la Constitución, seguro que acabas harto.

Sin embargo si dedicas tres días a la Constitución y dos a un tema nuevo o a hacer esquemas, flash card, etc. mantendrás a tu cerebro atento y se fijará en la memoria lo estudiado.

Comprensión

Es cierto que leer cada tema lo tienes que hacer, y varias veces.

Una primera lectura, para tener una idea general de lo que se está exponiendo y para saber cómo planificarlo.

Una segunda lectura más exhaustiva, lenta, fijándote en todos los conceptos y palabras clave y subrayando solo lo más relevante.

Una tercera para hacer esquemas.

Pasado un tiempo, podrás volver a ello, por si tuvieras alguna duda.

Pero, como has visto, cada proceso de lectura es diferente, lo que te va a llevar a tener una mayor comprensión del texto y que se te quede grabado en la memoria a largo plazo.

Si simplemente lo lees una y otra vez, lo único que puede pasar es que te aburras mucho, siendo completamente ineficaz tus estrategias de aprendizaje.

Ejercita el cerebro

Aplica nuevas técnicas de estudio que no conocías, utiliza colores, dibuja, diviértete con las reglas mnemotécnicas, crea divertidos y originales mapas mentales…

Todo esto no está reñido con el estudio de la oposición, al contrario. Si estás creando y si te estás divirtiendo con lo que haces, el cerebro estará alerta y tu memoria funcionará a pleno rendimiento.

De las mejores estrategias de aprendizaje es Practic Bcn

En Practic Bcn te animamos a que no vivas la oposición solo, queremos ayudarte y acompañarte en el camino.

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Cómo estudiar oposiciones en estos tiempos sin desfallecer se hace algo difícil algunos días, pero no imposible. Por eso hoy queremos ayudarte a hacer más llevaderos tus estudios.

Estudiar oposiciones siempre es una carrera de fondo. Además, estos últimos meses la pandemia está afectando también en el ánimo de los opositores. Pero sabemos que tú puedes con todo.

[bctt tweet=»El pensamiento positivo está muy bien, sí. Pero solo con pensar que vas a aprobar las oposiciones no lo conseguirás. Ponte las pilas, y haz que ese pensamiento se cumpla trabajando duro y luchando por ello.» username=»@practicbcn»]

Actitudes que debes potenciar para saber cómo estudiar oposiciones

Hoy no vamos a hablar de técnicas de estudio o cómo estudiar el temario de tus oposiciones.

No todo lo que te lleva a aprobar una oposición tiene que ver con estudiar.

En este apartado queremos hablar de las actitudes que debes potenciar para estar preparado para enfrentarte a todo, en tiempos normales y más en tiempos de pandemia.

Si estás preparado, sobre todo a nivel psicológico, verás que todo va a ser muchísimo más fácil.

Motivación por encima de todas las cosas

Recuerda todos los días el por qué estás estudiando y cuál es tu mayor motivo y el objetivo que quieres alcanzar.

Haz un ejercicio de imaginación y siente cómo estarás cuando estés en posesión de tu plaza, tengas un sueldo fijo todos los meses y dispongas de tiempo libre para dedicarlo a lo que más te gusta.

Cómo estudiar oposiciones con pequeños objetivos

El camino se anda paso a paso. No estás hoy en Roncesvalles y, de un salto, te plantas en Compostela, ¿verdad?

Ir cumpliendo pequeños objetivos a corto plazo es la manera más fácil de avanzar y motivarte al mismo tiempo.

El querer abarcar todo de golpe no te llevará a ningún sitio más que a la ansiedad y a la frustración. Comienza decidiendo cuál es tu oposición y pon pequeños objetivos para conseguirla.

Además, sabes que en el camino hay que hacer paradas y reponer fuerzas para continuar al día siguiente como nuevo.

Ten claro quién eres y lo que quieres

Saber quién eres, qué quieres alcanzar, no esconderte de ti mismo ni engañarte. Debes saber cuáles son tus fortalezas y debilidades para saber cómo estudiar oposiciones.

Si conoces tus debilidades y tienes una actitud, sabrás convertir estas debilidades en puntos fuertes.

Pensamiento y acción

El pensamiento positivo está muy bien, sí. Pero solo con pensar que vas a aprobar las oposiciones no lo conseguirás. Ponte las pilas, y haz que ese pensamiento se cumpla trabajando duro y luchando por ello.

Factor sorpresa

La vida del opositor puede llegar a ser muy monótona y rutinaria y esto afecta a la hora de cómo estudiar las oposiciones.

Si todos los días introduces algo tanto en tu vida diaria como en el estudio que rompa la monotonía, tu cerebro estará más estimulado para aprender.

Cambia un hábito de los que creas que te pueden perjudicar por uno nuevo, cambia de recorrido para ir a comprar, todo lo que se te ocurra que introduzca una novedad en tus rutinas.

En el caso de cómo preparar el temario de oposiciones puede ser introduciendo una técnica de estudio nueva, una recompensa que te apetezca mucho cuando cumplas un objetivo de estudio, etc.

Tu tiempo es oro, no naciste para perder la vida estudiando

Es evidente que para aprobar hay que estudiar. Te preguntarás, ¿cómo estudiar oposiciones si estás agotado porque dedicas todo tu tiempo o todo tu tiempo libre a ellas?

Lo que queremos decirte es que muchas veces lo que rindes en tu estudio durante ocho horas al día lo podrías rendir en la mitad de tiempo o menos.

Una buena planificación, dejar de procrastinar, tener claro tu objetivo, dejar fuera de tu alcance todos los ladrones de tiempo y ser creativo van a hacer que tú y tu cerebro estéis centrados sin desperdiciar tiempo.

Haz una prueba: ponte a estudiar un día sin planificación, sin objetivo diario, pegado al móvil y a internet, sin recursos previos, sin descansos… y al día siguiente haz lo mismo pero teniendo todo planificado, marcándote un objetivo, realizando o repasando tus recursos y con el móvil e internet lejos o apagados.

Solo tienes que mirar el tiempo que estás estudiando lo mismo.

Creatividad, la clave de cómo estudiar oposiciones

Si quieres que tu memoria se fortalezca y que tu estudio se salga de la rutina aplica la creatividad. Dale color a tus recursos académicos, apuntes, esquemas, dibuja mapas mentales, graba audios divertidos con el temario…

Todo lo que se te ocurra que pueda sacarte de la rutina, el cerebro lo reconocerá como nuevo y, si además es divertido, la memoria se potenciará muchísimo más.

Respira, fluye y ejercítate

Lo que necesitas para preparar un examen de oposiciones es tranquilidad.

Y ahora con la pandemia, normalmente hay más familiares de los habituales en tu casa.

Hacer ejercicios de respiración de relajación y ejercicio físico de cualquier tipo, tanto fuera como dentro de casa, y salir a airearte y pasear.

Estar en perfecto estado mental y físico es lo mejor para estudiar.

Dejarás el estrés, la ansiedad e, incluso, la depresión de lado, generarás endorfinas, por lo que serás más feliz, si eres más feliz te concentras mejor, fijarás en tu memoria todo lo aprendido.

Redecora tu casa y tu lugar de estudio

Si hay algo que hemos hecho durante la pandemia es redecorar y reacondicionar las casas.

Limpiar, ordenar, tirar papeles que llevan mil años en una carpeta y que nunca has tenido tiempo de echar a la papelera, cambiar los muebles, poner estanterías, hacer de tus espacios lugares más cómodos, dar prioridad a la luz natural…

Son cosas que hemos hecho durante todo este año.  

Si aún no lo has hecho con tu lugar de estudio, estás tardando. Tener orden cuando estudias hace que no te disperses y provoca orden también en tu mente.

Al preguntarnos, lo primero es crear un sitio de estudio acogedor.     

Cómo estudiar oposiciones en Barcelona

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